关于基础代谢率

基础代谢率（BMR）是您的身体在完全休息状态下维持基本生理功能所需的卡路里数。它代表了维持身体功能所需的最低能量，包括呼吸、血液循环和细胞生产。

活动水平

• 久坐: 很少或没有运动
• 轻度活动: 轻度运动，每周1-3天
• 中度活动: 中度运动，每周3-5天
• 活跃: 高强度运动，每周6-7天
• 非常活跃: 非常高强度运动及体力工作