关于心率区间

了解您的心率区间有助于优化您的锻炼和心血管健康。

心率区间

• 脂肪燃烧区 (50-70%): 适合减重和初学者
• 心肺区 (70-85%): 改善心血管健康
• 峰值区 (85-100%): 适合高级运动员和间歇训练