关于体脂率

体脂率是比单纯体重更准确的健康衡量指标，因为它区分了脂肪质量和瘦体重。

健康体脂率范围

• 必需脂肪: 男性: 2-5%, 女性: 10-13%
• 运动员: 男性: 6-13%, 女性: 14-20%
• 健身: 男性: 14-17%, 女性: 21-24%
• 平均: 男性: 18-24%, 女性: 25-31%
• 肥胖: 男性: 25%+, 女性: 32%+