健康指南
全面的健康信息和指导
预防性健康
了解预防措施，以维持良好健康并降低疾病风险。
- 定期健康筛查
- 疫苗接种计划
- 健康生活习惯
- 风险因素管理
营养指导
了解均衡营养的原则，以获得最佳健康。
- 宏量营养素平衡
- 微量营养素重要性
- 水分补充指南
- 特殊饮食需求
心理健康
维持心理健康和情绪福祉的策略。
- 压力管理技巧
- 睡眠卫生实践
- 正念和冥想
- 社交联系重要性
健康监测
定期监测关键健康指标有助于跟踪进展并及早发现潜在问题。
血压
正常：<120/80 mmHg
心率
静息：60-100 BPM
BMI
健康：18.5-24.9