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常见食物
苹果
52 cal/100g
香蕉
89 cal/100g
橙子
47 cal/100g
草莓
32 cal/100g
西兰花
34 cal/100g
菠菜
23 cal/100g
胡萝卜
41 cal/100g
番茄
18 cal/100g
鸡胸肉
165 cal/100g
三文鱼
208 cal/100g
鸡蛋
155 cal/100g
豆腐
76 cal/100g
米饭
130 cal/100g
面包
265 cal/100g
意大利面
131 cal/100g
土豆
77 cal/100g
杏仁
579 cal/100g
牛奶
61 cal/100g
酸奶
59 cal/100g
奶酪
402 cal/100g
关于营养
了解食物营养有助于做出明智的饮食选择，促进更好的健康和福祉。
关键营养素
- 蛋白质: 对肌肉修复和生长至关重要
- 碳水化合物: 身体的主要能量来源
- 脂肪: 对激素产生和营养吸收很重要
- 纤维: 支持消化健康
- 维生素和矿物质: 对各种身体功能至关重要